Štefan Cisár (OFA Bratislava): Zápas sa nezačína až v klietke, ale už na tréningu

OFA Bratislava patrí medzi najznámejšie kluby bojových športov na Slovensku. Kým jej profesionáli bojujú vo veľkých organizáciách, tréner Štefan Cisár sa stará najmä o amatérov. Minulý rok skončila OFA v MAMMAL lige na druhom mieste a tento rok chce získať aspoň jeden titul. Porozprávali sme sa o príprave, o mládeži v klube aj o tom, ako sa sám dostal k bojovým športom.

Si jedným z trénerov OFA Bratislava, jedného z najznámejších klubov na Slovensku. OFA má veľa profesionálov, ty sa venuješ hlavne amatérom. Ako hodnotíš ich pokrok?

Pokrok amatérov hodnotím veľmi pozitívne. Stále na sebe pracujeme a s každým kolom je to lepšie a lepšie, ale vidím veľký priestor na ďalšie zlepšovanie. Ak ostanú konzistentní v tréningu, je to na veľmi dobrej ceste.

Koľko ľudí k vám dnes zhruba chodí na tréningy a koľko z nich aktívne zápasí? Oproti predchádzajúcim rokom je ten posun markantný. Čomu to pripisuješ?

Momentálne k nám chodí približne 50 a viac ľudí. Skupina pokročilých má okolo 15 členov a skupina amatérov približne 30 až 40. Priebežne sa to mení. Aktívne zápasí asi päť ľudí.

Posun pripisujem najmä tomu, že máme stále lepšie podmienky na zápasenie aj trénovanie, ale aj svojmu osobnému prístupu.

Vidíme, že máte nové tréningové podmienky. Čo sa zmenilo a čo to klubu reálne prinieslo?

Každý deň pripravujeme rozmanité tréningy. Striedame techniku, taktiku a fyzičku, aby tréningy neboli jednotvárne a aby sa naši zverenci neustále zlepšovali.

Minulý rok skončila OFA v MAMMAL lige na druhom mieste, čo je v amatérskom MMA skvelý výsledok. Ako hodnotíš účinkovanie svojich zverencov?

Účinkovanie svojich zverencov hodnotím veľmi dobre. Majú zápal, baví ich to a sú to zápasníci, hoci ich možno nie je toľko, koľko by som si sám želal. Do ich prípravy dávam maximum.

Ako sa tento rok pripravujete na MAMMAL, najväčšiu stredoeurópsku MMA ligu, a čo tam chcete s amatérmi dosiahnuť?

Na MAMMAL sa pripravujeme rovnako ako počas predchádzajúcich ročníkov a kôl. Pokračujeme v našom nastavenom systéme prípravy a neustále napredujeme.

Naším cieľom je získať minimálne jeden titul aspoň v jednej z váhových kategórií. Uvidíme, ako sa nám bude dariť.

„Naším cieľom je získať minimálne jeden titul aspoň v jednej z váhových kategórií.“

Sú medzi tvojimi amatérmi takí, ktorí cítia, že sú pripravení na prechod medzi profesionálov?

Tento rok zatiaľ nikto neprejde medzi profesionálov. Chceme, aby chalani aj baby ešte nazbierali zápasové skúsenosti a ďalej sa rozvíjali. Možno sa to podarí budúci rok.

Ako je to u vás s detským MMA a ďalšími bojovými športmi? Venujete sa aj rozvoju mládeže?

S deťmi u nás pracuje tréner Alexander Dorohin, ktorý odvádza veľmi dobrú prácu. Má veľa zverencov a deti tréningy bavia.

Ponúkame aj kondičný box pod vedením Davida Zolda a boxerské tréningy pod vedením Jara Hytku, ktorý sa venuje aj súťažnému zápaseniu. Ďalej máme thajský box pod vedením niekoľkonásobného šampióna Rudolfa Ďuricu. Aj v týchto športoch naši zverenci napredujú a dosahujú výsledky.

Aké sú tvoje osobné ciele ako trénera?

Mojím cieľom je pokračovať v nastavenom tempe, postupne zvyšovať latku a snažiť sa, aby tréningy všetkých bavili a aby mali chuť zápasiť. Do budúcna by som chcel začať trénovať aj zápasníkov na profesionálnej úrovni. Veľmi dlhodobé ciele si zatiaľ nedávam.

Na záver, koho by si chcel pozdraviť alebo komu poďakovať?

V prvom rade by som chcel poďakovať všetkým chalanom a dievčatám, ktorí do každého zápasu dávajú doslova krv a slzy. Vaša bojovnosť, srdce a odhodlanie sú neskutočné a veľmi si to vážim.

Obrovská vďaka patrí aj Iljovi Škondričovi za to, že mi umožňuje trénovať v podľa mňa najlepšom klube bojových športov v Bratislave. Bez takého zázemia a podmienok by sme neboli tam, kde dnes sme.

V neposlednom rade ďakujem Mgr. Ing. Marekovi Herdovi, ktorý stojí za MAMMAL ligou a vďaka ktorému máme kde zápasiť a zlepšovať sa.

Ako si sa ty sám dostal k bojovým športom a k trénovaniu?

K bojovým športom som mal blízko už od malička. Bol som taký malý bojovník, s bratrancom sme na záhrade u babky vystrájali a hrávali sa na Ninja korytnačky. Približne v siedmich rokoch som začal chodiť na zápasenie, pretože babka chcela, aby som mal nejakú aktivitu.

Postupne som vyskúšal rôzne bojové športy, od grécko-rímskeho zápasenia až po BJJ u môjho kamaráta Ľuba Repaského. K MMA som sa napokon dostal úplnou náhodou, ale postupne ma to chytilo natoľko, že sa stalo súčasťou môjho života.

Dnes ma napĺňa nielen samotný šport, ale aj možnosť odovzdávať svoje skúsenosti ďalším a sledovať, ako sa moji zverenci posúvajú dopredu.

Čo je podľa teba pri príprave amatéra na zápas v MAMMAL najdôležitejšie?

Podľa mňa je najdôležitejšia pravidelnosť, disciplína a poctivá príprava. Nestačí iba chodiť na tréningy, človek musí byť ochotný na sebe pracovať, počúvať trénera a neustále sa zlepšovať. Dôležitá je technika, taktika, fyzická kondícia, ale aj psychická odolnosť.

„Zápas sa nezačína až v klietke, ale už na tréningu.“

Zápas sa totiž nezačína až v klietke, ale už na tréningu. Mojím cieľom je, aby každý zápasník do zápasu nastúpil čo najlepšie pripravený, veril si a vedel, že urobil maximum pre svoj úspech.

Čo by si odkázal niekomu, kto zvažuje, že s MMA začne?

Určite by som mu odkázal, nech sa toho nebojí a príde si to vyskúšať. Nikto nemusí byť na začiatku vo forme ani mať predchádzajúce skúsenosti. Všetko sa dá postupne naučiť, dôležitá je chuť, trpezlivosť a ochota na sebe pracovať.

MMA človeka naučí nielen bojovať, ale aj disciplíne, rešpektu a prekonávaniu vlastných hraníc. A hlavne, nemusí mať každý ambíciu zápasiť. Dôležité je, aby ho tréningy bavili, cítil sa dobre a mal radosť z toho, že sa neustále posúva dopredu. U nás v OFA má každý možnosť začať a nájsť si svoju cestu.

Pozvánka: MAMMAL MMA League – ligové kolo, sobota 24. 10. 2026, Martin

Program, miesto a časový harmonogram nájdete v článku MAMMAL 64 v Martine. Viac informácií na mammal.sk.

Autor: Mgr. Ing. Marek Herda